🍱 Polska Dania główne Ryby Łosoś 💪 Wysokobiałkowe 💪 Keto

Łosoś w sojowo-imbirowej marynacie • przepis • składniki • przygotowanie

Delikatny pieczony łosoś w aromatycznej marynacie w azjatyckim stylu oczaruje fanów ryb swym imbirowym aromatem.

Czas przygotowania

75 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

średni

Składniki

cytryna - 1 szt.

łosoś filet, bez skóry - 4 szt.

limonka - 1 szt.

ząbek czosnku - 2 szt.

imbir świeży - 20 g

miód - 2 łyżki

pieprz czarny - 1 szczypta

sok z limonki - 1 łyżka

sól - 1 szczypta

sos sojowy - 6 łyżek

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTUJ PAPIER DO

pieczenia piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C Marynata Składniki marynaty dokładnie mieszamy ze sobą.

DOPRAWIAMY DO SMAKU

solą i pieprzem.

RYBĘ MARYNUJEMY W

połowie marynaty przez 30-60 minut.

PIEKARNIK ROZGRZEWAMY DO

180°C, blaszkę wykładamy papierem do pieczenia.

UKŁADAMY ŁOSOSIA.

PIECZEMY 5

minut.

POZOSTAŁĄ MARYNATĘ PODGRZEWAMY,

by była ciepła i polewamy nią filety.

ZAPIEKAMY 10

minut. ŁOSOSIA WYKŁADAMY NA: talerz.

PODAJEMY Z ĆWIARTKAMI

limonki i cytryny.

RYBY I OWOCE

morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. WWW.MSC.ORG/PL:

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1833,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

458,3 kcal

🥑

Tłuszcz

26,8 g

🌾

Węglowodany

12,5 g

🥬

Błonnik

41,7 g

💪

Białko

41,7 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Pstrąg łososiowy w papilotach na purée z selera

Łosoś czy pstrąg? Najlepiej… pstrąg łososiowy! Świetnie smakuje z selerowym purée i sosem bazyliowym. Spróbuj!

45 min

łatwy

Dania główne

Rolada serowa — z kurczakiem i pieczarkami

Szukasz efektownego dania, które zachwyci gości i jednocześnie jest proste do przygotowania? Rolada serowa z kurczakiem i pieczarkami to idealna propozycja – połączenie delikatnego mięsa, soczystych pieczarek zawiniętych w ciasto z żółtego sera tworzy harmonijną kompozycję smaków. Odkryj nasz przepis!

65 min

łatwy