zywieniesportowcow.pl

Lekkie lasagne cukiniowe z serkiem wiejskim • przepis • składniki • przygotowanie

Przygotuj wyjątkową wersję lasagne według Kingi, która idealnie sprawdzi się podczas wspólnego kibicowania! Świeża cukinia z dodatkiem serka wiejskiego, która zastąpi makaron, nada temu daniu lekkości i delikatności. Przekonaj się, jaka jest pyszna!

Lekkie lasagne cukiniowe z serkiem wiejskim

Przygotuj wyjątkową wersję lasagne według Kingi, która idealnie sprawdzi się podczas wspólnego kibicowania! Świeża cukinia z dodatkiem serka wiejskiego, która zastąpi makaron, nada temu daniu lekkości i delikatności. Przekonaj się, jaka jest pyszna!

Czas przygotowania
50 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 6
Poziom trudności
średni

Składniki

cukinia - 4 szt.
szpinak świeży - 400 g
szalotka - 1 szt.
ząbek czosnku - 3 szt.
gałka muszkatołowa - 2 szczypty
sos sojowy - 1 łyżka
jajko - 1 szt.
serek wiejski - 400 g
grana padano, tarty - 125 g
cebula czerwona - 1 szt.
seler naciowy - 2 łodygi
marchew - 1 szt.
indyk - 400 g
koncentrat pomidorowy - 1 łyżka
pomidory krojone z puszki - 400 g
piramidka smaku do rosołu - 1 szt.
syrop klonowy - 1 łyżeczka
mozzarella, tarta - 300 g
sól -
pieprz czarny -
oliwa z oliwek -
bazylia świeża - 2 garście
parmezan tarty - 0,5 szkl
ser mascarpone - 100 g

Instrukcje przygotowania

1.PRZYGOTOWUJEMY CUKINIĘ:
Cukinie kroimy w plastry przypominające makaron lasagne. Następnie rozkładamy ją na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, skrapiamy oliwą i oprószamy solą. Blachę wkładamy do piekarnika nagrzanego do 200°C na 10 minut.
2.PRZYGOTOWUJEMY MASĘ SZPINAKOWĄ:
Szalotkę i 2 ząbki czosnku kroimy w drobną kostkę. Podsmażamy je na patelni na odrobinie oliwy. Dodajemy szpinak i dusimy przez chwilę, aż zmniejszy swoją objętość. Doprawiamy gałką muszkatołową, sosem sojowym, solą i pieprzem. W misce mieszamy serek wiejski, jajko oraz 0,25 szklanki startego grana padano. Dodajemy szpinak i ponownie wszystko mieszamy.
3.PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI SOSU POMIDOROWEGO:
Czerwoną cebulę i seler naciowy kroimy w kosteczkę. Ostatni ząbek czosnku dość drobno siekamy, a marchewkę ścieramy na tarce o grubych oczkach.
4.PRZYGOTOWUJEMY SOS POMIDOROWY:
Na patelnię ponowie wlewamy oliwę i podsmażamy cebulę, aż się zeszkli. Następnie dodajemy mięso, rozdrabniamy je na patelni i smażymy, aż się zarumieni. Pod koniec dodajemy czosnek, startą marchewkę oraz seler naciowy. Całość smażymy około 5 minut. Dodajemy koncentrat, pomidory z puszki, piramidkę smaku i syrop klonowy, doprawiamy solą i pieprzem. Całość dusimy przez 10-15 minut na małym ogniu.
5.SKŁADAMY I PIECZEMY LASAGNE:
W skropionym oliwą naczyniu żaroodpornym układamy plastry pieczonej cukinii. Na cukinię nakładamy połowę sosu pomidorowego. Przy nakładaniu pomijamy piramidkę. Następnie sos pokrywamy połową masy szpinakowej i oprószamy połową mozzarelli i kilkoma łyżkami parmezanu. Czynności powtarzamy, aż naczynie będzie pełne – ostatnią warstwą powinny być sery. Lasagne pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 200°C przez ok. 25 minut.
6.PRZYGOTOWUJEMY MURAWĘ:
Bazylię i ser grana padano rozdrabniamy, by stworzyć posypkę imitującą murawę boiska. Pozypujemy nią wierzch lasagne. Następnie serek mascarpone przekładamy do rękawa cukierniczego i delikatnie wyciskając, rysujemy linie boiska oraz bramki. Przed pokrojeniem delikatnie studzimy lasagne i podajemy danie.
Lekkie lasagne cukiniowe z serkiem wiejskim

Czas przygotowania

50 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 6

Poziom trudności

średni

Składniki

Instrukcje przygotowania

1

PRZYGOTOWUJEMY CUKINIĘ

Cukinie kroimy w plastry przypominające makaron lasagne. Następnie rozkładamy ją na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, skrapiamy oliwą i oprószamy solą. Blachę wkładamy do piekarnika nagrzanego do 200°C na 10 minut.

2

PRZYGOTOWUJEMY MASĘ SZPINAKOWĄ

Szalotkę i 2 ząbki czosnku kroimy w drobną kostkę. Podsmażamy je na patelni na odrobinie oliwy. Dodajemy szpinak i dusimy przez chwilę, aż zmniejszy swoją objętość. Doprawiamy gałką muszkatołową, sosem sojowym, solą i pieprzem. W misce mieszamy serek wiejski, jajko oraz 0,25 szklanki startego grana padano. Dodajemy szpinak i ponownie wszystko mieszamy.

3

PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI SOSU POMIDOROWEGO

Czerwoną cebulę i seler naciowy kroimy w kosteczkę. Ostatni ząbek czosnku dość drobno siekamy, a marchewkę ścieramy na tarce o grubych oczkach.

4

PRZYGOTOWUJEMY SOS POMIDOROWY

Na patelnię ponowie wlewamy oliwę i podsmażamy cebulę, aż się zeszkli. Następnie dodajemy mięso, rozdrabniamy je na patelni i smażymy, aż się zarumieni. Pod koniec dodajemy czosnek, startą marchewkę oraz seler naciowy. Całość smażymy około 5 minut. Dodajemy koncentrat, pomidory z puszki, piramidkę smaku i syrop klonowy, doprawiamy solą i pieprzem. Całość dusimy przez 10-15 minut na małym ogniu.

5

SKŁADAMY I PIECZEMY LASAGNE

W skropionym oliwą naczyniu żaroodpornym układamy plastry pieczonej cukinii. Na cukinię nakładamy połowę sosu pomidorowego. Przy nakładaniu pomijamy piramidkę. Następnie sos pokrywamy połową masy szpinakowej i oprószamy połową mozzarelli i kilkoma łyżkami parmezanu. Czynności powtarzamy, aż naczynie będzie pełne – ostatnią warstwą powinny być sery. Lasagne pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 200°C przez ok. 25 minut.

6

PRZYGOTOWUJEMY MURAWĘ

Bazylię i ser grana padano rozdrabniamy, by stworzyć posypkę imitującą murawę boiska. Pozypujemy nią wierzch lasagne. Następnie serek mascarpone przekładamy do rękawa cukierniczego i delikatnie wyciskając, rysujemy linie boiska oraz bramki. Przed pokrojeniem delikatnie studzimy lasagne i podajemy danie.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

3692,7 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

615,4 kcal

🥑

Tłuszcz

34,5 g

🌾

Węglowodany

27,4 g

🥬

Błonnik

5,1 g

💪

Białko

49 g

Podobne przepisy

Lekkie lasagne cukiniowe z serkiem wiejskim - przepis, składniki, przygotowanie | zywieniesportowcow.pl