zywieniesportowcow.pl

Ekspresowe congee • przepis • składniki • przygotowanie

Skuś się na to wyjątkowe śniadanie w stylu azjatyckim, czyli congee, które dzięki wsparciu termorobota MC Smart przygotujesz w naprawdę ekspresowym tempie!

Ekspresowe congee

Skuś się na to wyjątkowe śniadanie w stylu azjatyckim, czyli congee, które dzięki wsparciu termorobota MC Smart przygotujesz w naprawdę ekspresowym tempie!

Czas przygotowania
5 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 1
Poziom trudności
łatwy

Składniki

ryż biały - 100 g
woda - 500 g
jasna pasta miso - 2 łyżki
sos sojowy - 1 łyżka
olej sezamowy - 1 łyżka
jajko - 1 szt.
łosoś wędzony - 50 g
kolendra świeża - 1 gałązka
imbir marynowany różowy - 50 g

Instrukcje przygotowania

1.GOTUJEMY CONGEE:
Wszystkie składniki na congee przekładamy do pojemnika miksującego termorobota MC Smart. Następnie ryż gotujemy z przyprawami, używając programu„własne ustawienia” / temperatura: 90°C / czas: 30 minut / prędkość: 2. Gotowe congee przekładamy do miski.
2.GOTUJEMY JAJKA:
Do pojemnika miksującego wlewamy ok. 500 ml wody, a jajka przekładamy do wkładu do gotowania. Następnie gotujemy je, wykorzystując program„gotowanie jaj” / na półtwardo / czas: 9 minut. Gotowe jajka studzimy w zimnej wodzie, obieramy i przecinamy wzdłuż na pół.
3.PODAJEMY CONGEE:
Congee podajemy z jajkiem oraz pozostałymi dodatkami.
Ekspresowe congee

Czas przygotowania

5 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 1

Poziom trudności

łatwy

Składniki

Instrukcje przygotowania

1

GOTUJEMY CONGEE

Wszystkie składniki na congee przekładamy do pojemnika miksującego termorobota MC Smart. Następnie ryż gotujemy z przyprawami, używając programu„własne ustawienia” / temperatura: 90°C / czas: 30 minut / prędkość: 2. Gotowe congee przekładamy do miski.

2

GOTUJEMY JAJKA

Do pojemnika miksującego wlewamy ok. 500 ml wody, a jajka przekładamy do wkładu do gotowania. Następnie gotujemy je, wykorzystując program„gotowanie jaj” / na półtwardo / czas: 9 minut. Gotowe jajka studzimy w zimnej wodzie, obieramy i przecinamy wzdłuż na pół.

3

PODAJEMY CONGEE

Congee podajemy z jajkiem oraz pozostałymi dodatkami.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

395,7 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

395,7 kcal

🥑

Tłuszcz

19,6 g

🌾

Węglowodany

37 g

🥬

Błonnik

0 g

💪

Białko

19,4 g

Podobne przepisy

Ekspresowe congee - przepis, składniki, przygotowanie | zywieniesportowcow.pl