zywieniesportowcow.pl

Wegański sernik z owoców lasu • przepis • składniki • przygotowanie

Paweł Małecki oprócz klasycznych przepisów zna także ten na wegański sernik – na orzechowym spodzie, z masą z tofu i domową konfiturą z owoców leśnych.

Wegański sernik z owoców lasu

Paweł Małecki oprócz klasycznych przepisów zna także ten na wegański sernik – na orzechowym spodzie, z masą z tofu i domową konfiturą z owoców leśnych.

Czas przygotowania
120 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 10
Poziom trudności
średni

Składniki

borówki - 50 g
jeżyna - 65 g
malina - 70 g
cukier puder - 50 g
masło orzechowe - 2 łyżki
orzech pekan - 125 g
orzech macadamia - 125 g
cytryna - 0,5 szt.
olej kokosowy - 60 g
tofu - 720 g
konfitura z leśnych owoców - 300 g
syrop klonowy - 150 g
maliny mrożone - 750 g

Instrukcje przygotowania

1.PODPIEKAMY ORZECHY:
Orzechy rozkładamy na blaszce i wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do temperatury 175°C na 8-10 minut. Wystudzone orzechy miksujemy razem z cukrem pudrem (nie na bardzo miałką mączkę, mogą być kawałki wielkości 2-3 mm). Do zmiksowanych orzechów dodajemy masło orzechowe i dokładnie mieszamy. Gotową masę przekładamy na dno formy wyłożonej folią spożywczą, równomiernie rozsmarowujemy. Wstawiamy do lodówki.
Wegański sernik z owoców lasu

Czas przygotowania

120 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 10

Poziom trudności

średni

Składniki

Instrukcje przygotowania

1

PODPIEKAMY ORZECHY

Orzechy rozkładamy na blaszce i wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do temperatury 175°C na 8-10 minut. Wystudzone orzechy miksujemy razem z cukrem pudrem (nie na bardzo miałką mączkę, mogą być kawałki wielkości 2-3 mm). Do zmiksowanych orzechów dodajemy masło orzechowe i dokładnie mieszamy. Gotową masę przekładamy na dno formy wyłożonej folią spożywczą, równomiernie rozsmarowujemy. Wstawiamy do lodówki.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

4948 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

494,8 kcal

🥑

Tłuszcz

32,1 g

🌾

Węglowodany

42,8 g

🥬

Błonnik

12,9 g

💪

Białko

12,9 g

Podobne przepisy