🍱 Polska Sałatki Sałatka bez majonezu 💪 Niskokaloryczne 💪 Bezglutenowe

Sałatka z mango, chili i kawiorem • przepis • składniki • przygotowanie

Ostra papryczka, słodkie mango i kawior. Ryzykowne? Być może, ale na pewno przepyszne!

Czas przygotowania

20 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

ocet balsamiczny - 0,5 łyżki

papryczka chili czerwona - 0,5 szt.

imbir świeży - 10 g

mango - 0,5 szt.

ziele angielskie mielone - 1 szczypta

miód - 1 łyżeczka

olej słonecznikowy - 1 łyżka

pistacje - 15 g

sól - 1 szczypta

olej sezamowy - 1 łyżeczka

sałata dębowa - 60 g

kawior z pstrąga - 30 g

Instrukcje przygotowania

CHILI SIEKAMY Z IMBIREM

Chili pozbawiamy nasion. Razem z imbirem drobno siekamy. Mieszamy z miodem, octem ryżowym, olejem sezamowym i olejem słonecznikowym, zielem angielskim i solą.

DO SAŁATY DAJEMY DRESSING

Mango obieramy, miąższ odcinamy od pestki i kroimy w paski. Sałatę myjemy i otrząsamy do sucha, w razie potrzeby rwiemy na małe kawałki. Pistacje obieramy z łupinek i grubo siekamy. Sałatę mieszamy z dressingiem i przekładamy na dwa talerze.

DEKORUJEMY KAWIOREM

Układamy na niej mango, posypujemy pistacjami i dekorujemy kawiorem.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

460 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

230 kcal

🥑

Tłuszcz

11,6 g

🌾

Węglowodany

27,2 g

🥬

Błonnik

7,4 g

💪

Białko

7,4 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Sos pieczarkowy

Pyszny i łatwy w przygotowaniu sos pieczarkowy to idealny dodatek do ryb i dań mięsnych. Sprawdź, jak go przygotować.

10 min

łatwy

Ciastka

Babka cytrynowa

Babka cytrynowa łączy w sobie lekkość i słodycz ciasta oraz orzeźwiający smak cytrusów. Z tym prostym przepisem na pewno uda Ci się ją upiec. Spróbuj i poczęstuj bliskich!

75 min

łatwy