zywieniesportowcow.pl

Grahamka z kolorowym twarożkiem • przepis • składniki • przygotowanie

Przepis na kolorową grahamkę z twarożkiem z kolorowymi pomidorami znajdziesz w Kuchni Lidla.

Grahamka z kolorowym twarożkiem

Przepis na kolorową grahamkę z twarożkiem z kolorowymi pomidorami znajdziesz w Kuchni Lidla.

Czas przygotowania
0 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 1
Poziom trudności
łatwy

Składniki

bułka pełnoziarnista - 1 szt.
pomidor czerwony - 1 szt.
pomidorki koktajlowe - 40 g
orzech włoski - 30 g
jabłko czerwone - 1 szt.
koncentrat pomidorowy - 0,5 łyżeczki
sok pomarańczowy - 250 ml
ser twaróg półtłusty - 3 łyżki

Instrukcje przygotowania

1.PRZYGOTOWANIE DO TWAROŻKU:
dodajemy drobno pokrojonego pomidora oraz koncentrat, mieszamy.
2.SMARUJEMY PASTĄ OBIE:
części rozkrojonej grahamki.
3.NA JEDNĄ Z:
nich nakładamy przekrojone żółte pomidorki koktajlowe, a następnie przykrywamy drugą częścią bułki.
4.
JAK PODAWAĆ?.
5.DO KANAPKI PODAJEMY:
również sok, orzechy i jabłko.
Grahamka z kolorowym twarożkiem

Liczba porcji

Liczba porcji - 1

Poziom trudności

łatwy

Składniki

Instrukcje przygotowania

1

PRZYGOTOWANIE DO TWAROŻKU

dodajemy drobno pokrojonego pomidora oraz koncentrat, mieszamy.

2

SMARUJEMY PASTĄ OBIE

części rozkrojonej grahamki.

3

NA JEDNĄ Z

nich nakładamy przekrojone żółte pomidorki koktajlowe, a następnie przykrywamy drugą częścią bułki.

4

JAK PODAWAĆ?.

5

DO KANAPKI PODAJEMY

również sok, orzechy i jabłko.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

610,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

610,6 kcal

🥑

Tłuszcz

23,2 g

🌾

Węglowodany

88,5 g

🥬

Błonnik

19,7 g

💪

Białko

19,7 g

Podobne przepisy

Grahamka z kolorowym twarożkiem - przepis, składniki, przygotowanie | zywieniesportowcow.pl