zywieniesportowcow.pl

Schabowy z grilla i sałatka z ziemniaków • przepis • składniki • przygotowanie

Schabowy z grilla? To możliwe! Wypróbuj przepis Karola na schabowego z grilla podanego z pyszną, ziemniaczaną sałatką.

Schabowy z grilla i sałatka z ziemniaków

Schabowy z grilla? To możliwe! Wypróbuj przepis Karola na schabowego z grilla podanego z pyszną, ziemniaczaną sałatką.

Czas przygotowania
45 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 1
Poziom trudności
łatwy

Składniki

ziemniak - 200 g
cebula - 0,5 szt.
cukier - 7 szczypt
musztarda dijon - 3 łyżki
ocet winny - 2 łyżeczki
oliwa z oliwek - 2 łyżki
woda - 5 łyżek
cytryna - 0,5 szt.
szczypior cebuli - 6 g
papryczka chili czerwona - 0,5 łyżeczki
bułka tarta - 100 g
jajko - 1 szt.
mąka pszenna - 2 łyżki
pieprz czarny - 1 szczypta
mięso wieprzowe schab - 300 g
smalec - 100 g
sól - 1 szczypta

Instrukcje przygotowania

1.PRZYGOTOWUJEMY ZIEMNIAKI:
Ziemniaki w mundurkach podgotowujemy wcześniej w wodzie lub na parze.
2.ROBIMY SOS DO ZIEMNIAKÓW:
Do miski dodajemy musztardę Dijon, ocet winny, oliwę, wodę i cukier. Dokładnie mieszamy.
3.PRZYGOTOWUJEMY KOTLET SCHABOWY:
Mięso rozbijamy na bardzo cienki płat. Doprawiamy solą i pieprzem. Obtaczamy w mące, jajku i bułce tartej.
4.SMAŻYMY MIĘSO:
Pół kostki smalcu rozpuszczamy na patelni ustawionej na grillu. Kładziemy mocno rozbitego, obtoczonego w bułce schabowego. Smażymy 1-2 minuty z każdej strony do momentu, aż bułka tarta się ładnie przyrumieni.
5.ŁĄCZYMY WSZYSTKIE SKŁADNIKI:
Ziemniaczki polewamy sosem. Dekorujemy chili i szczypiorkiem. Połówkę cytryny podpiekamy chwilę na grillu i kładziemy obok schabowego.
Schabowy z grilla i sałatka z ziemniaków

Czas przygotowania

45 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 1

Poziom trudności

łatwy

Składniki

Instrukcje przygotowania

1

PRZYGOTOWUJEMY ZIEMNIAKI

Ziemniaki w mundurkach podgotowujemy wcześniej w wodzie lub na parze.

2

ROBIMY SOS DO ZIEMNIAKÓW

Do miski dodajemy musztardę Dijon, ocet winny, oliwę, wodę i cukier. Dokładnie mieszamy.

3

PRZYGOTOWUJEMY KOTLET SCHABOWY

Mięso rozbijamy na bardzo cienki płat. Doprawiamy solą i pieprzem. Obtaczamy w mące, jajku i bułce tartej.

4

SMAŻYMY MIĘSO

Pół kostki smalcu rozpuszczamy na patelni ustawionej na grillu. Kładziemy mocno rozbitego, obtoczonego w bułce schabowego. Smażymy 1-2 minuty z każdej strony do momentu, aż bułka tarta się ładnie przyrumieni.

5

ŁĄCZYMY WSZYSTKIE SKŁADNIKI

Ziemniaczki polewamy sosem. Dekorujemy chili i szczypiorkiem. Połówkę cytryny podpiekamy chwilę na grillu i kładziemy obok schabowego.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2706,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

2706,2 kcal

🥑

Tłuszcz

198,8 g

🌾

Węglowodany

136,6 g

🥬

Błonnik

90,3 g

💪

Białko

90,3 g

Podobne przepisy

Schabowy z grilla i sałatka z ziemniaków - przepis, składniki, przygotowanie | zywieniesportowcow.pl