zywieniesportowcow.pl

Ryż basmati z kurczakiem w sosie pomarańczowym • przepis • składniki • przygotowanie

Łatwe i szybkie w przygotowaniu danie – ryż basmati w towarzystwie kurczaka i sosu pomarańczowego. Pyszne!

Ryż basmati z kurczakiem w sosie pomarańczowym

Łatwe i szybkie w przygotowaniu danie – ryż basmati w towarzystwie kurczaka i sosu pomarańczowego. Pyszne!

Czas przygotowania
45 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 4
Poziom trudności
łatwy

Składniki

ocet balsamiczny - 1 łyżka
pieprz biały - 1 szczypta
cukier - 3 łyżki
kurczak filety z piersi - 500 g
masło klarowane - 1 łyżka
mięta świeża - 2 g
sok pomarańczowy - 750 ml
sól - 1 szczypta
ryż basmati - 200 g

Instrukcje przygotowania

1.KARMELIZUJEMY CUKIER:
Do garnka wsypujemy cukier, podgrzewamy aż się skarmelizuje. Dolewamy ostrożnie 3 szklanki soku pomarańczowego. Gotujemy, aż sos zmniejszy swoją objętość i zgęstnieje. Dodajemy łyżkę zimnego masła klarowanego, sól, biały pieprz i łyżkę octu balsamicznego.
Ryż basmati z kurczakiem w sosie pomarańczowym

Czas przygotowania

45 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

Instrukcje przygotowania

1

KARMELIZUJEMY CUKIER

Do garnka wsypujemy cukier, podgrzewamy aż się skarmelizuje. Dolewamy ostrożnie 3 szklanki soku pomarańczowego. Gotujemy, aż sos zmniejszy swoją objętość i zgęstnieje. Dodajemy łyżkę zimnego masła klarowanego, sól, biały pieprz i łyżkę octu balsamicznego.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2148,4 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

537,1 kcal

🥑

Tłuszcz

5,2 g

🌾

Węglowodany

66,1 g

🥬

Błonnik

31 g

💪

Białko

31 g

Podobne przepisy

Ryż basmati z kurczakiem w sosie pomarańczowym - przepis, składniki, przygotowanie | zywieniesportowcow.pl