🍱 Włoska Sałatki Sałatka bez majonezu 💪 Niskokaloryczne 💪 Keto 💪 Wegetariańskie 💪 Bezglutenowe

Klasyczna sałatka grecka • przepis • składniki • przygotowanie

Śródziemnomorski klasyk, czyli prosta i szybka sałatka grecka Darii, sprawdzi się jako piknikowa przekąska w letnie dni lub jako danie, które spakujesz do pracy!

Czas przygotowania

15 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

cebula czerwona - 0,5 szt.

pieprz czarny - 1 szczypta

ogórek - 0,5 g

oliwki zielone - 15 szt.

rukola - 20 g

sałata lodowa - 0,5 szt.

ser feta - 200 g

pomidor malinowy - 2 szt.

oliwa z oliwek - 60 ml

oregano suszone - 1 łyżeczka

sól - 1 szczypta

Instrukcje przygotowania

KROIMY I ŁĄCZYMY SKŁADNIKI SAŁATKI

Grubo siekaną sałatę łączymy w misce z pokrojonymi w ósemki pomidorami bez skórki. Dodajemy oliwki, cebulę pokrojoną w piórka, ogórek pokrojony w półkrążki, rukolę i pokrojony w kostkę ser feta.

PRZYGOTOWUJEMY SOS

W osobnej misce łączymy i mieszamy wszystkie składniki sosu.

MIESZAMY SKŁADNIKI

Sałatkę polewamy sosem i dokładnie mieszamy, aż składniki się połączą.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1126 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

281,5 kcal

🥑

Tłuszcz

23,9 g

🌾

Węglowodany

9,6 g

🥬

Błonnik

8,7 g

💪

Białko

8,7 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Makaron z szynką parmeńską i sosem pomidorowym

Przepis na szybki i pyszny obiad – makaron penne z szynką parmeńską i kremowym sosem pomidorowym.

30 min

łatwy

Ciastka

Ciasto salceson z jabłkami

Salceson z jabłkami Kingi, to nie pomysł na wytrawną przekąskę, lecz szybkie i proste w przygotowaniu ciasto! Wypełnione dużą ilością jabłek i orzechów z pewnością zasmakuje wielbicielom słodyczy.

80 min

łatwy