zywieniesportowcow.pl

Ciasto kawowe z kremem z awokado • przepis • składniki • przygotowanie

Połączenie kawy i awokado w deserze? Wypróbuj przepis Kingi i przekonaj się jakie to pyszne!

Ciasto kawowe z kremem z awokado

Połączenie kawy i awokado w deserze? Wypróbuj przepis Kingi i przekonaj się jakie to pyszne!

Czas przygotowania
70 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 8
Poziom trudności
łatwy

Składniki

awokado - 2 szt.
banan - 1 szt.
kakao - 3 łyżki
nasiona chia - 1 łyżka
cukier trzcinowy - 75 g
daktyle suszone - 200 g
kawa rozpuszczalna - 1,5 łyżki
mąka pszenna pełnoziarnista - 130 g
proszek do pieczenia - 0,5 łyżeczki
siemię lniane, całe - 2 łyżki
soda oczyszczona - 0,5 łyżeczki
woda - 60 ml
olej kokosowy - 60 g
jeżyna - 65 g
mięta świeża - 2 łyżki

Instrukcje przygotowania

1.PRZYGOTOWUJEMY PASTĘ Z DAKTYLI:
Z daktyli usuwamy pestki i wkładamy owoce do rondelka. Wsypujemy kawę, zalewamy wodą i zagotowujemy. Gotujemy 10 minut, a następnie blendujemy.
2.ŁĄCZYMY OLEJ Z SIEMIENIEM I DAKTYLAMI:
Olej kokosowy ucieramy z cukrem, dodajemy zmielone siemię lniane wymieszane z wodą (6 łyżek) i przygotowaną pastę z daktyli.
3.PRZESIEWAMY MĄKĘ:
Mąkę przesiewamy przez sito razem z sodą oczyszczoną i proszkiem do pieczenia. Dodajemy mieszankę do pozostałych składników. Całość mieszamy.
4.PIECZEMY CIASTO:
Ciasto przelewamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C przez 50 minut.
5.PRZYGOTOWUJEMY KREM Z AWOKADO:
Awokado przekrawamy na pół, usuwamy pestki i wyjmujemy miąższ, który miksujemy z pozostałymi składnikami kremu. Krem wykładamy na ostudzone ciasto.
Ciasto kawowe z kremem z awokado

Czas przygotowania

70 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 8

Poziom trudności

łatwy

Składniki

Instrukcje przygotowania

1

PRZYGOTOWUJEMY PASTĘ Z DAKTYLI

Z daktyli usuwamy pestki i wkładamy owoce do rondelka. Wsypujemy kawę, zalewamy wodą i zagotowujemy. Gotujemy 10 minut, a następnie blendujemy.

2

ŁĄCZYMY OLEJ Z SIEMIENIEM I DAKTYLAMI

Olej kokosowy ucieramy z cukrem, dodajemy zmielone siemię lniane wymieszane z wodą (6 łyżek) i przygotowaną pastę z daktyli.

3

PRZESIEWAMY MĄKĘ

Mąkę przesiewamy przez sito razem z sodą oczyszczoną i proszkiem do pieczenia. Dodajemy mieszankę do pozostałych składników. Całość mieszamy.

4

PIECZEMY CIASTO

Ciasto przelewamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C przez 50 minut.

5

PRZYGOTOWUJEMY KREM Z AWOKADO

Awokado przekrawamy na pół, usuwamy pestki i wyjmujemy miąższ, który miksujemy z pozostałymi składnikami kremu. Krem wykładamy na ostudzone ciasto.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2912 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

364 kcal

🥑

Tłuszcz

17 g

🌾

Węglowodany

52,5 g

🥬

Błonnik

5,5 g

💪

Białko

5,5 g

Podobne przepisy

Ciasto kawowe z kremem z awokado - przepis, składniki, przygotowanie | zywieniesportowcow.pl