zywieniesportowcow.pl

Burger z łososia • przepis • składniki • przygotowanie

Burger z łososia podany w owsianym pieczywie fińskim, z dodatkiem aromatycznego sosu chrzanowego i sałatki z ogórka. To świetny przepis na odrobinę lżejszą wersję domowego fast foodu.

Burger z łososia

Burger z łososia podany w owsianym pieczywie fińskim, z dodatkiem aromatycznego sosu chrzanowego i sałatki z ogórka. To świetny przepis na odrobinę lżejszą wersję domowego fast foodu.

Czas przygotowania
20 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 1
Poziom trudności
łatwy

Składniki

łosoś filet, bez skóry - 100 g
ząbek czosnku - 1 szt.
natka pietruszki - 1 łyżka
cebula czerwona - 0,25 szt.
pieprz czarny - 1 szczypta
skyr naturalny - 1 łyżka
chrzan tarty - 1 łyżeczka
ogórek - 50 g
świeży koperek - 1 łyżeczka
oliwa z oliwek - 1 łyżeczka
sól - 1 szczypta
kiełki słonecznika - 15 g
fińskie pieczywo owsiane - 1 szt.
mix sałat - 1 garść

Instrukcje przygotowania

1.PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI KOTLETA:
Cebulę, pietruszkę i czosnek bardzo drobno siekamy w rozdrabniaczu i przekładamy do miski. Łososia kroimy na mniejsze kawałki i także rozdrabniamy.
2.FORMUJEMY I SMAŻYMY KOTLETA:
Wszystkie składniki mieszamy i doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Z gotowej masy formujemy okrągły kotlet i smażymy go na średnim ogniu, po 5 minut z każdej strony.
Burger z łososia

Czas przygotowania

20 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 1

Poziom trudności

łatwy

Składniki

Instrukcje przygotowania

1

PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI KOTLETA

Cebulę, pietruszkę i czosnek bardzo drobno siekamy w rozdrabniaczu i przekładamy do miski. Łososia kroimy na mniejsze kawałki i także rozdrabniamy.

2

FORMUJEMY I SMAŻYMY KOTLETA

Wszystkie składniki mieszamy i doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Z gotowej masy formujemy okrągły kotlet i smażymy go na średnim ogniu, po 5 minut z każdej strony.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

488,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

488,2 kcal

🥑

Tłuszcz

20,6 g

🌾

Węglowodany

41,4 g

🥬

Błonnik

29,7 g

💪

Białko

29,7 g

Podobne przepisy

Burger z łososia - przepis, składniki, przygotowanie | zywieniesportowcow.pl