🍱 Polska Dania główne Zapiekanki 💪 Wegetariańskie 💪 Bezglutenowe

Zapiekanka z jabłkiem i amarantusem • przepis • składniki • przygotowanie

Spróbuj pysznego połączenia jabłka z amarantusem i twarogiem i przygotuj zapiekankę w słodkiej wersji.

Czas przygotowania

90 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 6

Poziom trudności

średni

Składniki

cukier brązowy - 90 g

jajko - 2 szt.

masło - 1 łyżka

orzech laskowy - 30 g

wanilia - 1,5 g

sok jabłkowy - 500 ml

twaróg chudy - 300 g

jabłko zielone - 600 g

amarantus - 200 g

Instrukcje przygotowania

GOTUJEMY AMARANTUS

Laskę wanilii rozcinamy wzdłuż na pół i tępą stroną noża wyciągamy nasionka. Ziarenka i laskę wkładamy do garnka z sokiem jabłkowym i zagotowujemy. Dodajemy amarantus i ponownie zagotowujemy. Gotujemy pod przykryciem na małym ogniu przez ok. 45 minut, aż amarantus spęcznieje. Osączamy na sicie, usuwamy laskę wanilii, studzimy.

KARMELIZUJEMY JABŁKA

Jabłka obieramy, wycinamy gniazda nasienne i kroimy w poprzek na plastry o grubości ok. 1 cm. Dzielimy na dwie porcje. Każdą podsmażamy na 1 łyżce roztopionego masła. Obsmażamy przez 2 minuty z każdej strony, a następnie posypujemy 1 łyżką cukru i lekko karmelizujemy. Połowę jabłek umieszczamy w naczyniu żaroodpornym.

PRZYGOTOWUJEMY MASĘ

Białka oddzielamy od żółtek. Żółtka i pozostały cukier ubijamy na gęsty, jasny krem. Mieszamy z twarogiem i amarantusem. Białka ubijamy na sztywno, a następnie dodajemy do masy. Połowę kremu rozprowadzamy na jabłkach. Wykładamy kolejną porcję jabłek i przykrywamy masą serową. Posypujemy grubo posiekanymi orzechami. Pieczemy w nagrzanym piekarniku w temperaturze 200°C przez ok. 30 minut na złotobrązowy kolor.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2532,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

422,1 kcal

🥑

Tłuszcz

13,5 g

🌾

Węglowodany

62,9 g

🥬

Błonnik

14,5 g

💪

Białko

14,5 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Pieczony kurczak z ziemniakami i szparagami

Nafaszeruj kurczaka ziołami i upiecz go wraz ze szparagami oraz ziemniakami, a wspaniały efekt będzie gwarantowany.

120 min

średni

Desery

Domowe lody truskawkowo-rabarbarowe

Kwintesencja lata: rabarbar i truskawki! Tym razem w formie domowych lodów wg przepisu Pawła. Sprawdź, jak łatwo przygotować je w maszynie, i ciesz się tym prostym, sezonowym deserem.

40 min

łatwy