zywieniesportowcow.pl

Kotlety jagnięce z miętową gremolatą • przepis • składniki • przygotowanie

Sposób na aromatyczne mięso – kotlety jagnięce natarte świeżym rozmarynem, podane z miętą, czosnkiem i skórką z cytryny.

Kotlety jagnięce z miętową gremolatą

Sposób na aromatyczne mięso – kotlety jagnięce natarte świeżym rozmarynem, podane z miętą, czosnkiem i skórką z cytryny.

Czas przygotowania
40 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 4
Poziom trudności
średni

Składniki

pieprz czarny - 1 szczypta
mięta świeża - 2 g
oliwa z oliwek - 4 łyżki
rozmaryn świeży - 8 g
skórka cytryny tarta - 4 łyżki
sól - 1 szczypta
ząbek czosnku - 2 szt.
Kotlety jagnięce - 8 szt.

Instrukcje przygotowania

1.PRZYGOTOWANIE CZOSNEK ORAZ:
listki mięty drobno siekamy, z cytryny ścieramy skórkę.
2.WSZYSTKIE SKŁADNIKI MIESZAMY:
razem z 1 łyżką oliwy z oliwek. KOTLETY MYJEMY I: osuszamy.
3.NACIERAMY 2 ŁYŻKAMI:
oliwy z oliwek i odstawiamy na 30 minut (temperatura pokojowa). LISTKI ROZMARYNU DROBNO: siekamy. NACIERAMY NIMI KOTLETY: jagnięce.
4.OPRÓSZAMY JE SOLĄ:
i pieprzem.
5.NA DUŻEJ PATELNI:
rozgrzewamy 1 łyżkę oliwy.
6.UKŁADAMY MIĘSO NA:
patelni i obsmażamy po ok. 2 MINUTY Z: dwóch stron, aż będzie złociste.
7.JAK PODAWAĆ KOTLETY:
przekładamy na talerz, na każdym z nich kładziemy odrobinę miętowej gremolaty.
Kotlety jagnięce z miętową gremolatą

Czas przygotowania

40 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

średni

Składniki

Instrukcje przygotowania

1

PRZYGOTOWANIE CZOSNEK ORAZ

listki mięty drobno siekamy, z cytryny ścieramy skórkę.

2

WSZYSTKIE SKŁADNIKI MIESZAMY

razem z 1 łyżką oliwy z oliwek. KOTLETY MYJEMY I: osuszamy.

3

NACIERAMY 2 ŁYŻKAMI

oliwy z oliwek i odstawiamy na 30 minut (temperatura pokojowa). LISTKI ROZMARYNU DROBNO: siekamy. NACIERAMY NIMI KOTLETY: jagnięce.

4

OPRÓSZAMY JE SOLĄ

i pieprzem.

5

NA DUŻEJ PATELNI

rozgrzewamy 1 łyżkę oliwy.

6

UKŁADAMY MIĘSO NA

patelni i obsmażamy po ok. 2 MINUTY Z: dwóch stron, aż będzie złociste.

7

JAK PODAWAĆ KOTLETY

przekładamy na talerz, na każdym z nich kładziemy odrobinę miętowej gremolaty.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2792 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

698 kcal

🥑

Tłuszcz

61,5 g

🌾

Węglowodany

2,8 g

🥬

Błonnik

32,8 g

💪

Białko

32,8 g

Podobne przepisy

Kotlety jagnięce z miętową gremolatą - przepis, składniki, przygotowanie | zywieniesportowcow.pl