Ile kalorii kryje jedna czekoladka Ferrero Rocher? Poznaj fakty

Mateusz Woźniak.

21 października 2024

Ile kalorii kryje jedna czekoladka Ferrero Rocher? Poznaj fakty

Ferrero Rocher to luksusowe praliny znane ze swojej charakterystycznej złotej folii i orzechowego smaku. Każda czekoladka to małe dzieło cukiernicze ważące między 13 a 20 gramów. Stanowi połączenie chrupiącego wafelka, kremowego nadzienia i całego orzecha laskowego. Ze względu na wysoką zawartość kalorii - 73-78 kcal w jednej sztuce - są uznawane za kaloryczną przekąskę.

Najważniejsze informacje:
  • Jedna pralina dostarcza około 75 kcal
  • 100g produktu zawiera aż 573 kcal
  • Główne składniki to tłuszcze (41g/100g) i węglowodany (43g/100g)
  • Zawierają znaczącą ilość cukrów (36g/100g)
  • Stanowią bogate źródło tłuszczów nasyconych (12g/100g)
  • Zawartość białka wynosi 8g na 100g produktu

Skład i waga jednej czekoladki Ferrero Rocher

Jedna czekoladka Ferrero Rocher składa się z chrupiącego wafelka, kremowego nadzienia orzechowego i całego orzecha laskowego, otoczonych mleczną czekoladą. Wszystko to zamknięte jest w charakterystycznej złotej folii, tworząc luksusowy i rozpoznawalny produkt.

Ile waży Ferrero Rocher? Pojedyncza pralina waży między 13 a 20 gramów. Różnice w wadze mogą wynikać z procesu produkcyjnego oraz niewielkich różnic w ilości poszczególnych składników. Jest to naturalne zjawisko występujące w produkcji ręcznie wytwarzanych pralin.

Kaloryczność Ferrero Rocher - ile kalorii ma jedna sztuka?

Ile kalorii ma Ferrero Rocher w jednej sztuce? Pojedyncza pralina zawiera od 73 do 78 kcal. Te niewielkie różnice w kaloryczności Ferrero Rocher wynikają z różnic w wadze poszczególnych czekoladek. W porównaniu do innych słodyczy, jedna pralina Ferrero ma podobną kaloryczność co dwa ciastka digestive lub jedna mała tabliczka czekolady mlecznej.

Czytaj więcej: Kruche Ciastka Owsiane Fit: Prosty Przepis na Zdrowe Słodkości

Wartość energetyczna Ferrero Rocher w przeliczeniu na 100g

Wartość odżywcza Ferrero Rocher w przeliczeniu na 100g wynosi 573 kcal. Taka ilość to około 5-7 pojedynczych czekoladek.

Porcja Kalorie
1 sztuka 73-78 kcal
100g 573 kcal

Wartości odżywcze pojedynczej czekoladki Ferrero Rocher

Zdjęcie Ile kalorii kryje jedna czekoladka Ferrero Rocher? Poznaj fakty

Zawartość tłuszczów

W jednej czekoladce znajduje się około 5,3g tłuszczów. Większość z nich to tłuszcze pochodzące z orzechów laskowych i czekolady, przy czym tłuszcze nasycone stanowią około 1,6g na sztukę.

Węglowodany i cukry

Ilość kalorii w Ferrero Rocher wynika głównie z wysokiej zawartości węglowodanów - około 5,6g w jednej sztuce, z czego 4,7g to cukry. Taka zawartość cukru może powodować szybki wzrost poziomu glukozy we krwi.

Białko i inne składniki odżywcze

Jedna pralina dostarcza około 1g białka. Ze względu na zawartość orzechów laskowych i mlecznej czekolady, czekoladki zawierają niewielkie ilości wapnia i magnezu.

Czy Ferrero Rocher może być częścią zdrowej diety?

Kalorie w jednej czekoladce Ferrero Rocher można włączyć do zbilansowanej diety, ale z umiarem. Słodycze powinny stanowić maksymalnie 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Najlepiej traktować je jako okazjonalny przysmak.

  • Garść orzechów (30g)
  • Ciemna czekolada (2 kostki)
  • Świeże owoce sezonowe
  • Suszone daktyle (2-3 sztuki)
  • Jogurt z miodem i orzechami
Wskazówka: Jedz świadomie - delektuj się każdą czekoladką powoli, zamiast zjadać kilka na raz. Przechowuj praliny w szczelnym opakowaniu, z dala od źródeł ciepła.

Jak spalić kalorie z jednej czekoladki Ferrero Rocher?

By spalić ile kcal ma jedno Ferrero Rocher, czyli około 75 kcal, wystarczy 15 minut intensywnego spaceru lub 10 minut jazdy na rowerze. Możesz też wybrać 8 minut pływania.

Aktywność Czas potrzebny do spalenia
Spacer 15 minut
Jazda na rowerze 10 minut
Pływanie 8 minut
Bieganie 7 minut

Rozsądne podejście do spożywania Ferrero Rocher

Kalorie w jednej czekoladce Ferrero Rocher (73-78 kcal) stanowią znaczącą wartość dla tak małej przekąski. Choć są to praliny o wysokiej kaloryczności, można je włączyć do zbilansowanej diety, pamiętając o zasadzie umiaru i świadomej konsumpcji.

Warto zwrócić uwagę na wartości odżywcze - jedna sztuka zawiera około 5,3g tłuszczów, 5,6g węglowodanów (w tym 4,7g cukrów) oraz 1g białka. To skoncentrowane źródło energii można zrównoważyć, wybierając zdrowsze przekąski na co dzień lub zwiększając aktywność fizyczną - już 15-minutowy spacer pomoże spalić kalorie z jednej praliny.

Pamiętaj, że wartość odżywcza Ferrero Rocher to nie tylko kalorie - czekoladki zawierają też wartościowe składniki z orzechów laskowych. Kluczem jest umiejętne włączenie ich do diety jako okazjonalnego przysmaku, nie podstawowego elementu codziennego menu.

5 Podobnych Artykułów:

  1. Pyszne naleśniki bez jajek: prosty przepis dla każdego
  2. Ile kcal ma sałatka grecka: pełne zestawienie wartości odżywczych
  3. Kalkulator spalania kalorii na spacerze: Oblicz swoje rezultaty
  4. Ile kcal ma miska rosołu? Poznaj prawdziwą wartość kaloryczną zupy domowej
  5. Ile kcal ma drożdżówka z serem? Poznaj dokładną wartość kaloryczną

Źródło:

[1]

https://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/82-100-czekoladki+ferrero+rocher

[2]

https://www.calorieking.com/us/en/foods/f/calories-in-chocolate-rocher-hazelnut-chocolate-ball/rDqPhB7SQQ2wB_dq0OUCMg

[3]

http://www.ilewazy.pl/ferrero-rocher

Oceń artykuł

Ocena: 5.00 Liczba głosów: 1
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
Autor Mateusz Woźniak
Mateusz Woźniak

Jestem doświadczonym redaktorem z kilkuletnim stażem w branży, który z pasją angażuje się w tworzenie treści, które są zarówno informacyjne, jak i inspirujące. Moja kariera obejmuje różnorodne dziedziny, takie jak technologia, zdrowie i styl życia, co pozwoliło mi zdobyć bogate doświadczenie i umiejętności, które przekładają się na jakość moich publikacji.

W mojej pracy stawiam na rzetelność i szczegółowość. Każdy artykuł, nad którym pracuję, przechodzi dokładny proces redakcji oraz weryfikacji, aby zapewnić, że informacje są aktualne, wiarygodne i pochodzą z renomowanych źródeł. Regularnie współpracuję z ekspertami, co pozwala mi tworzyć treści o wysokiej wartości merytorycznej.

Wierzę, że skuteczna komunikacja opiera się na zaufaniu i przejrzystości. Dlatego dbam o to, aby moje teksty były nie tylko zrozumiałe, ale także angażujące, skłaniając czytelników do refleksji i działania. Cenię sobie twórcze podejście do pisania, co pozwala mi na prezentowanie nawet najtrudniejszych tematów w przystępny sposób.

Nieustannie rozwijam swoje umiejętności, aby nadążać za szybko zmieniającym się światem mediów. Moim celem jest tworzenie treści, które mają realny wpływ na życie czytelników, dostarczając im wiedzy, inspiracji i narzędzi do podejmowania świadomych decyzji.

Napisz komentarz

Polecane artykuły