zywieniesportowcow.pl

Placuszki jaglane z jabłkami • przepis • składniki • przygotowanie

Pożywna kasza jaglana i chrupiące jabłko to idealne składniki szybkich śniadaniowych placków. Sięgnij po przepis Pawła i przygotuj je dla najbliższych.

Placuszki jaglane z jabłkami

Pożywna kasza jaglana i chrupiące jabłko to idealne składniki szybkich śniadaniowych placków. Sięgnij po przepis Pawła i przygotuj je dla najbliższych.

Czas przygotowania
25 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 3
Poziom trudności
łatwy

Składniki

budyń waniliowy - 40 g
cukier puder - 2 łyżki
jajko - 2 szt.
jogurt naturalny - 200 g
kasza jaglana - 80 g
olej kokosowy - 1 łyżka
jabłko czerwone - 2 szt.

Instrukcje przygotowania

1.PRZYGOTOWUJEMY CIASTO:
Połowę kaszy blendujemy z jajkami w wysokim naczyniu. Obrane jabłka ścieramy na tarce o dużych oczkach i łączymy w misce z drugą połową kaszy oraz budyniem waniliowym.
2.SMAŻYMY PLACKI:
Na rozgrzanym oleju kokosowym smażymy placki z obu stron na złoty kolor, a następnie przekładamy je na ręcznik kuchenny.
Placuszki jaglane z jabłkami

Czas przygotowania

25 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 3

Poziom trudności

łatwy

Składniki

Instrukcje przygotowania

1

PRZYGOTOWUJEMY CIASTO

Połowę kaszy blendujemy z jajkami w wysokim naczyniu. Obrane jabłka ścieramy na tarce o dużych oczkach i łączymy w misce z drugą połową kaszy oraz budyniem waniliowym.

2

SMAŻYMY PLACKI

Na rozgrzanym oleju kokosowym smażymy placki z obu stron na złoty kolor, a następnie przekładamy je na ręcznik kuchenny.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1077 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

359 kcal

🥑

Tłuszcz

9 g

🌾

Węglowodany

56,5 g

🥬

Błonnik

5,5 g

💪

Białko

14,4 g

Podobne przepisy

Placuszki jaglane z jabłkami - przepis, składniki, przygotowanie | zywieniesportowcow.pl