zywieniesportowcow.pl

Pasta z makreli z chrzanem, ogórkiem i szczypiorkiem • przepis • składniki • przygotowanie

Pyszna przekąska na zimno, idealna nie tylko do pieczywa: wędzona makrela połączona z aromatycznym chrzanem i ogórkiem.

Pasta z makreli z chrzanem, ogórkiem i szczypiorkiem

Pyszna przekąska na zimno, idealna nie tylko do pieczywa: wędzona makrela połączona z aromatycznym chrzanem i ogórkiem.

Czas przygotowania
35 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 4
Poziom trudności
łatwy

Składniki

chrzan tarty - 1 łyżeczka
ogórek konserwowy - 2 szt.
majonez - 2 łyżki
makrela wędzona - 1 szt.
pieprz czarny - 1 szczypta
sok z cytryny - 1 łyżeczka
sól - 1 szczypta
szczypior cebuli - 12 g

Instrukcje przygotowania

1.PRZYGOTOWANIE MAKRELĘ OBIERAMY:
i pozbawiamy ości.
2.SZCZYPIOREK SIEKAMY. KORNISZONY DROBNO:
kroimy. WSZYSTKIE SKŁADNIKI: łączymy.
3.PRZYPRAWIAMY DO SMAKU:
solą i pieprzem.
4.WSTAWIAMY DO LODÓWKI:
na 1/2 godziny.
5.JAK PODAWAĆ PODAJEMY:
z pełnoziarnistym chlebem.
6.RYBY I OWOCE:
morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. WWW.MSC.ORG/PL:
Pasta z makreli z chrzanem, ogórkiem i szczypiorkiem

Czas przygotowania

35 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

Instrukcje przygotowania

1

PRZYGOTOWANIE MAKRELĘ OBIERAMY

i pozbawiamy ości.

2

SZCZYPIOREK SIEKAMY. KORNISZONY DROBNO

kroimy. WSZYSTKIE SKŁADNIKI: łączymy.

3

PRZYPRAWIAMY DO SMAKU

solą i pieprzem.

4

WSTAWIAMY DO LODÓWKI

na 1/2 godziny.

5

JAK PODAWAĆ PODAJEMY

z pełnoziarnistym chlebem.

6

RYBY I OWOCE

morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. WWW.MSC.ORG/PL:

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

527,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

131,9 kcal

🥑

Tłuszcz

10,3 g

🌾

Węglowodany

3,9 g

🥬

Błonnik

5,7 g

💪

Białko

5,7 g

Podobne przepisy

Pasta z makreli z chrzanem, ogórkiem i szczypiorkiem - przepis, składniki, przygotowanie | zywieniesportowcow.pl