🍱 Chińska Dania główne Ryby Łosoś 💪 Wysokobiałkowe 💪 Keto 💪 Bezglutenowe

Grillowany łosoś z salsą z awokado • przepis • składniki • przygotowanie

Delikatne mięso z łososia podane z kawałkami dojrzałego awokado, cebuli i świeżą kolendrą nadającą wyjątkowy aromat.

Czas przygotowania

40 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

średni

Składniki

awokado - 1 szt.

cebula czerwona - 0,5 szt.

limonka - 2 szt.

łosoś filet, bez skóry - 4 szt.

oliwa z oliwek - 2 łyżki

papryka mielona ostra - 0,5 łyżeczki

pieprz czarny - 1 szczypta

papryka mielona słodka - 1 łyżeczka

sól - 1 szczypta

kolendra świeża - 2 łyżki

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWANIE UMYTEGO I

osuszonego łososia nacieramy odrobiną oliwy z oliwek i mieszanką z 1 płaskiej łyżeczki soli i ostrej papryki.

GRILLUJEMY Z DWÓCH

stron.

AWOKADO OBIERAMY I

kroimy w kostkę.

DODAJEMY POSIEKANĄ CEBULĘ,

świeżą kolendrę, sok z 2 limonek.

PRZYPRAWIAMY SOLĄ I

pieprzem.

RYBĘ PRZEKŁADAMY NA

talerze i nakładamy po 1 łyżce salsy.

RYBY I OWOCE

morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. WWW.MSC.ORG/PL:

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2172,4 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

543,1 kcal

🥑

Tłuszcz

37,5 g

🌾

Węglowodany

10,2 g

🥬

Błonnik

42,2 g

💪

Białko

42,2 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Ciastka

Chlebek z awokado

Znasz przepis na chlebek bananowy? W takim razie czas poznać przepis na chlebek z… awokado! Równie delikatny i pyszny jak ten z bananów. To co? Wypróbujesz?

15 min

łatwy

Przekąski na imprezę

Przekąski kibica: roladki z tortilli z kurczakiem

Na raz, na mniejszy głód, na wspólne kibicowanie – tortille wg przepisu Karola podane razem z dwoma rodzajami pysznej salsy sprawdzą się świetnie w roli meczowych przekąsek. Spróbuj!

80 min

łatwy