zywieniesportowcow.pl

Przekąski sylwestrowe Okrasy • przepis • składniki • przygotowanie

Sekretem udanego przyjęcia jest dobre jedzenie. Skorzystajcie z pomysłów Okrasy na przekąski sylwestrowe!

Przekąski sylwestrowe Okrasy

Sekretem udanego przyjęcia jest dobre jedzenie. Skorzystajcie z pomysłów Okrasy na przekąski sylwestrowe!

Czas przygotowania
60 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 8
Poziom trudności
łatwy

Składniki

jajko - 1 szt.
mleko - 1 łyżka
ciasto francuskie - 1 szt.
papryka mielona ostra - 1 szczypta
ciecierzyca konserwowa - 240 g
pomidor suszony - 60 g
sezam biały - 10 g
makrela - 150 g
fasola czerwona z puszki - 250 g
kapar - 30 g
ząbek czosnku - 1 szt.
chrzan - 4 g
ser twaróg półtłusty - 125 g
łosoś wędzony - 125 g
tortilla - 3 szt.
łosoś filet, bez skóry - 250 g
jabłko czerwone - 1 szt.
świeży koperek - 15 g
sok z limonki - 10 ml
papryczka chili czerwona - 0,5 szt.
pieprz biały - 1 szczypta
sól - 1 szczypta
ogórek - 1 szt.
oliwa z oliwek - 50 ml

Instrukcje przygotowania

1.PRZYGOTUJ 2 BLACHY:
do pieczenia (jedna blacha powinna wchodzić w drugą) pergamin do pieczenia rozgrzej piekarnik do 220°C (termoobieg) mikser patelnię tarkę Przygotowanie Ciasto francuskie do przekąsek Ciasto francuskie rozkładamy na blaszce do pieczenia, wcześniej wyłożonej pergaminem.
2.CIASTO SMARUJEMY ZA:
pomocą pędzelka jajkiem roztrzepanym z mlekiem.
3.POSYPUJEMY SZCZYPTĄ SOLI,:
ostrą papryką i ziarnami sezamu.
4.WKŁADAMY DO PIEKARNIKA:
nagrzanego do 220°C na mniej więcej 5 minut.
5.NA LEKKO PODNIESIONE:
ciasto nakładamy pergamin i przygniatamy drugą blachą, ponownie wstawiamy do piekarnika na mniej więcej 15 minut.
6.NASTĘPNIE ŚCIĄGAMY DRUGĄ:
blachę i papier pergaminowy z wierzchu i zostawiamy ciasto na mniej więcej 10 minut w wyłączonym już piekarniku, w celu wysuszenia.
7.JAK PODAWAĆ UPIECZONE:
ciasto francuskie łamiemy na kawałki, wtykamy do dipów, rozkładamy na talerzu z kawałkami tortilli, resztę rozkładamy na talerzu.
8.NA MAŁE KAWAŁKI:
ciasta możemy również nałożyć fasolę z makrelą, tworząc coś w rodzaju kanapeczki.
9.DIP Z CIECIERZYCY:
2 ząbki czosnku rozgniatamy.
10.CIECIERZYCĘ WRAZ Z:
częścią soku przesypujemy do pojemnika miksera, dodajemy suszone pomidory i czosnek.
11.WSZYSTKO DOPRAWIAMY SOKIEM:
z 1/2 limonki, miksujemy na gładką i jednolitą masę, dodajemy oliwę z oliwek (ok. 80 ML), NIEWIELKĄ: ilość soli i białego pieprzu, miksujemy.
12.NA SUCHĄ PATELNIĘ:
wsypujemy ziarna sezamu i prażymy na jasnozłoty kolor.
13.DO DIPU PONOWNIE:
dodajemy odrobinę soli, pieprzu i znów miksujemy.
14.JEŚLI KONSYSTENCJA DIPU:
nie jest zadowalająca, dodajemy oliwę z suszonych pomidorów, następnie dodajemy część ziaren sezamu z patelni i mieszamy.
15.JAK PODAWAĆ DIP:
z ciecierzycy przekładamy do miski, następnie posypujemy pozostałym prażonym sezamem.
16.1 ZĄBEK CZOSNKU:
kroimy w paski i dekorujemy nimi dip.
17.KROIMY 1/2 OSTREJ:
papryki na długie paski (wcześniej wyjmujemy gniazda nasienne) i dekorujemy.
18.CAŁOŚĆ POLEWAMY OLIWĄ:
z oliwek (ok. 50 ML).
19.FASOLA Z MAKRELĄ:
Filetujemy makrelę, mięso musi być idealnie oczyszczone.
20.WYCINAMY CIEMNE CZĘŚCI,:
usuwamy głowę, ości brzuszne i skórę.
21.CZERWONĄ FASOLĘ ROZGNIATAMY:
w misce za pomocą widelca. OK.
22.1/4 OSTREJ PAPRYKI:
kroimy w bardzo drobną kosteczkę i wrzucamy do fasoli.
23.2 ZĄBKI CZOSNKU:
bardzo drobno siekamy. 30 G KAPARÓW,: bez zalewy, bardzo drobno siekamy. PRZEKŁADAMY DO: fasoli.
24.OBIERAMY KORZEŃ ŚWIEŻEGO:
chrzanu i ścieramy 1 małą łyżeczkę, dodajemy sok z 1/2 limonki. DOPRAWIAMY BIAŁYM: pieprzem.
25.DODAJEMY MAKRELĘ, RWIEMY:
ją na kawałki.
26.DOPRAWIAMY FASOLĘ NIEWIELKĄ:
ilością oliwy z oliwek (ok. 40 ML).
27.MIESZAMY (TYLKO ŁĄCZYMY,:
kawałki ryby powinny być widoczne).
28.JAK PODAWAĆ NAKŁADAMY:
dip do 2 miseczek.
29.NA SAM WIERZCH:
ścieramy jeszcze chrzan, polewamy oliwą z oliwek (ok. 40 ML) I: przystrajamy cienkimi plasterkami ostrej papryki.
30.SEREK TWAROGOWY MIELONY:
z tortillą Kapary, czosnek i koper (same gałązki bez łodyg, kilka gałązek pozostawiamy do dekoracji) siekamy drobno i łączymy.
31.DODAJEMY MAŁĄ ŁYŻECZKĘ:
startego świeżego chrzanu.
32.WSZYSTKO DOKŁADNIE MIESZAMY:
razem z serkiem, dodajemy mielony biały pieprz, mieszamy.
33.PŁATY TORTILLI SMARUJEMY:
serkiem aż po brzegi ciasta.
34.NA KAŻDYM PŁACIE:
rozkładamy kawałki łososia wędzonego, do mniej więcej połowy płata tortilli, i bardzo ściśle zawijamy.
35.CZYNNOŚĆ POWTARZAMY Z:
kolejnymi płatami.
36.JAK PODAWAĆ KAŻDĄ:
tortillę kroimy na skos na mniejsze kawałki.
37.POZOSTAŁĄ CZĘŚĆ SERKA:
wykładamy na talerz i na tym kładziemy pokrojone kawałki.
38.SEREK WYKŁADAMY JESZCZE:
na kawałki tortilli.
39.KAŻDY KAWAŁECZEK DEKORUJEMY:
gałązkami koperku.
40.TATAR Z ŁOSOSIA:
z sałatką z ogórka i jabłka 250 g łososia myjemy, osuszamy i oczyszczamy ze skóry i ości.
41.JEDNO JABŁKO OBIERAMY:
i kroimy w drobną kostkę.
42.ŁOSOSIA KROIMY W:
bardzo cienkie paski, a następnie w kosteczkę.
43.
KOPER SIEKAMY.
44.POKROJONE JABŁKO PRZEKŁADAMY:
do łososia, ale nie mieszamy.
45.JABŁKO SKRAPIAMY ODROBINĄ:
soku z limonki.
46.ŚWIEŻY OGÓREK, OBRANY:
i pozbawiony gniazd nasiennych, kroimy w kostkę (tak jak jabłka).
47.DODAJEMY NA TALERZ:
z jabłkiem i łososiem.
48.DO CAŁOŚCI DODAJEMY:
świeżo posiekany koper.
49.1/2 PAPRYCZKI POZBAWIAMY:
gniazd nasiennych i kroimy na malutką kosteczkę. DODAJEMY DO: reszty.
50.NA SAM KONIEC:
doprawiamy sokiem z limonki (do smaku), mielonym białym pieprzem, solą i oliwą z oliwek (ok. 20 ML).
51.CAŁOŚĆ MIESZAMY W:
celu połączenia składników.
52.JAK PODAWAĆ TATARA:
wykładamy do miseczek, dekorujemy za pomocą oliwy z oliwek (30 ml) i pokrojonymi kawałeczkami ostrej papryki.
53.RYBY I OWOCE:
morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. WWW.MSC.ORG/PL:
Przekąski sylwestrowe Okrasy

Czas przygotowania

60 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 8

Poziom trudności

łatwy

Składniki

Instrukcje przygotowania

1

PRZYGOTUJ 2 BLACHY

do pieczenia (jedna blacha powinna wchodzić w drugą) pergamin do pieczenia rozgrzej piekarnik do 220°C (termoobieg) mikser patelnię tarkę Przygotowanie Ciasto francuskie do przekąsek Ciasto francuskie rozkładamy na blaszce do pieczenia, wcześniej wyłożonej pergaminem.

2

CIASTO SMARUJEMY ZA

pomocą pędzelka jajkiem roztrzepanym z mlekiem.

3

POSYPUJEMY SZCZYPTĄ SOLI,

ostrą papryką i ziarnami sezamu.

4

WKŁADAMY DO PIEKARNIKA

nagrzanego do 220°C na mniej więcej 5 minut.

5

NA LEKKO PODNIESIONE

ciasto nakładamy pergamin i przygniatamy drugą blachą, ponownie wstawiamy do piekarnika na mniej więcej 15 minut.

6

NASTĘPNIE ŚCIĄGAMY DRUGĄ

blachę i papier pergaminowy z wierzchu i zostawiamy ciasto na mniej więcej 10 minut w wyłączonym już piekarniku, w celu wysuszenia.

7

JAK PODAWAĆ UPIECZONE

ciasto francuskie łamiemy na kawałki, wtykamy do dipów, rozkładamy na talerzu z kawałkami tortilli, resztę rozkładamy na talerzu.

8

NA MAŁE KAWAŁKI

ciasta możemy również nałożyć fasolę z makrelą, tworząc coś w rodzaju kanapeczki.

9

DIP Z CIECIERZYCY

2 ząbki czosnku rozgniatamy.

10

CIECIERZYCĘ WRAZ Z

częścią soku przesypujemy do pojemnika miksera, dodajemy suszone pomidory i czosnek.

11

WSZYSTKO DOPRAWIAMY SOKIEM

z 1/2 limonki, miksujemy na gładką i jednolitą masę, dodajemy oliwę z oliwek (ok. 80 ML), NIEWIELKĄ: ilość soli i białego pieprzu, miksujemy.

12

NA SUCHĄ PATELNIĘ

wsypujemy ziarna sezamu i prażymy na jasnozłoty kolor.

13

DO DIPU PONOWNIE

dodajemy odrobinę soli, pieprzu i znów miksujemy.

14

JEŚLI KONSYSTENCJA DIPU

nie jest zadowalająca, dodajemy oliwę z suszonych pomidorów, następnie dodajemy część ziaren sezamu z patelni i mieszamy.

15

JAK PODAWAĆ DIP

z ciecierzycy przekładamy do miski, następnie posypujemy pozostałym prażonym sezamem.

16

1 ZĄBEK CZOSNKU

kroimy w paski i dekorujemy nimi dip.

17

KROIMY 1/2 OSTREJ

papryki na długie paski (wcześniej wyjmujemy gniazda nasienne) i dekorujemy.

18

CAŁOŚĆ POLEWAMY OLIWĄ

z oliwek (ok. 50 ML).

19

FASOLA Z MAKRELĄ

Filetujemy makrelę, mięso musi być idealnie oczyszczone.

20

WYCINAMY CIEMNE CZĘŚCI,

usuwamy głowę, ości brzuszne i skórę.

21

CZERWONĄ FASOLĘ ROZGNIATAMY

w misce za pomocą widelca. OK.

22

1/4 OSTREJ PAPRYKI

kroimy w bardzo drobną kosteczkę i wrzucamy do fasoli.

23

2 ZĄBKI CZOSNKU

bardzo drobno siekamy. 30 G KAPARÓW,: bez zalewy, bardzo drobno siekamy. PRZEKŁADAMY DO: fasoli.

24

OBIERAMY KORZEŃ ŚWIEŻEGO

chrzanu i ścieramy 1 małą łyżeczkę, dodajemy sok z 1/2 limonki. DOPRAWIAMY BIAŁYM: pieprzem.

25

DODAJEMY MAKRELĘ, RWIEMY

ją na kawałki.

26

DOPRAWIAMY FASOLĘ NIEWIELKĄ

ilością oliwy z oliwek (ok. 40 ML).

27

MIESZAMY (TYLKO ŁĄCZYMY,

kawałki ryby powinny być widoczne).

28

JAK PODAWAĆ NAKŁADAMY

dip do 2 miseczek.

29

NA SAM WIERZCH

ścieramy jeszcze chrzan, polewamy oliwą z oliwek (ok. 40 ML) I: przystrajamy cienkimi plasterkami ostrej papryki.

30

SEREK TWAROGOWY MIELONY

z tortillą Kapary, czosnek i koper (same gałązki bez łodyg, kilka gałązek pozostawiamy do dekoracji) siekamy drobno i łączymy.

31

DODAJEMY MAŁĄ ŁYŻECZKĘ

startego świeżego chrzanu.

32

WSZYSTKO DOKŁADNIE MIESZAMY

razem z serkiem, dodajemy mielony biały pieprz, mieszamy.

33

PŁATY TORTILLI SMARUJEMY

serkiem aż po brzegi ciasta.

34

NA KAŻDYM PŁACIE

rozkładamy kawałki łososia wędzonego, do mniej więcej połowy płata tortilli, i bardzo ściśle zawijamy.

35

CZYNNOŚĆ POWTARZAMY Z

kolejnymi płatami.

36

JAK PODAWAĆ KAŻDĄ

tortillę kroimy na skos na mniejsze kawałki.

37

POZOSTAŁĄ CZĘŚĆ SERKA

wykładamy na talerz i na tym kładziemy pokrojone kawałki.

38

SEREK WYKŁADAMY JESZCZE

na kawałki tortilli.

39

KAŻDY KAWAŁECZEK DEKORUJEMY

gałązkami koperku.

40

TATAR Z ŁOSOSIA

z sałatką z ogórka i jabłka 250 g łososia myjemy, osuszamy i oczyszczamy ze skóry i ości.

41

JEDNO JABŁKO OBIERAMY

i kroimy w drobną kostkę.

42

ŁOSOSIA KROIMY W

bardzo cienkie paski, a następnie w kosteczkę.

43

KOPER SIEKAMY.

44

POKROJONE JABŁKO PRZEKŁADAMY

do łososia, ale nie mieszamy.

45

JABŁKO SKRAPIAMY ODROBINĄ

soku z limonki.

46

ŚWIEŻY OGÓREK, OBRANY

i pozbawiony gniazd nasiennych, kroimy w kostkę (tak jak jabłka).

47

DODAJEMY NA TALERZ

z jabłkiem i łososiem.

48

DO CAŁOŚCI DODAJEMY

świeżo posiekany koper.

49

1/2 PAPRYCZKI POZBAWIAMY

gniazd nasiennych i kroimy na malutką kosteczkę. DODAJEMY DO: reszty.

50

NA SAM KONIEC

doprawiamy sokiem z limonki (do smaku), mielonym białym pieprzem, solą i oliwą z oliwek (ok. 20 ML).

51

CAŁOŚĆ MIESZAMY W

celu połączenia składników.

52

JAK PODAWAĆ TATARA

wykładamy do miseczek, dekorujemy za pomocą oliwy z oliwek (30 ml) i pokrojonymi kawałeczkami ostrej papryki.

53

RYBY I OWOCE

morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. WWW.MSC.ORG/PL:

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

5249,5 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

656,2 kcal

🥑

Tłuszcz

41,2 g

🌾

Węglowodany

48,5 g

🥬

Błonnik

5,8 g

💪

Białko

25,2 g

Podobne przepisy

Przekąski sylwestrowe Okrasy - przepis, składniki, przygotowanie | zywieniesportowcow.pl