zywieniesportowcow.pl

Krem z marchwi, pomarańczy i imbiru z grzankami • przepis • składniki • przygotowanie

Zobacz, jak połączyć marchew, pomarańcze i kilka kromek chleba w smaczną, aromatyczną zupę krem.

Krem z marchwi, pomarańczy i imbiru z grzankami

Zobacz, jak połączyć marchew, pomarańcze i kilka kromek chleba w smaczną, aromatyczną zupę krem.

Czas przygotowania
35 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 4
Poziom trudności
łatwy

Składniki

pomarańcza - 1 szt.
cebula - 2 szt.
bulion drobiowy - 20 g
chleb wiejski - 160 g
kminek cały - 2 szczypty
kolendra świeża - 22 g
imbir świeży - 8 g
marchew - 1 kg
masło - 100 g
oliwa z oliwek - 5 łyżek
śmietana 30% - 150 ml
sól - 1 szczypta
pieprz czarny - 1 szczypta

Instrukcje przygotowania

1.PRZYGOTUJ TARKĘ O:
drobnych oczkach Krem z marchwi W garnku rozgrzewamy 2 łyżki oliwy z oliwek, następnie dodajemy 60 g masła pokrojonego na mniejsze kawałki.
2.CEBULĘ KROIMY W:
drobną kostkę, wrzucamy do garnka, smażymy do zeszklenia.
3.MARCHEW KROIMY W:
półtalarki, imbir trzemy na tarce o drobnych oczkach.
4.DODAJEMY DO CEBULI,:
razem z 2 szczyptami kminku.
5.SKÓRKĘ POMARAŃCZY OCIERAMY:
za pomocą zestera lub ścieramy na tarce.
6.DO GARNKA DODAJEMY:
sok z całej pomarańczy. MIESZAMY.
7.STARTĄ SKÓRKĘ POMARAŃCZY:
siekamy i dodajemy do garnka.
8.Z 2 KOSTEK:
rosołowych robimy 2 litry bulionu, bulionem zalewamy marchew w garnku (jeśli chcesz, aby zupa była bardziej gęsta dodaj mniej bulionu).
9.GOTUJEMY PRZEZ MNIEJ:
więcej 15 minut.
10.NASTĘPNIE CAŁOŚĆ MIKSUJEMY:
za pomocą blendera, zmniejszamy ogień.
11.PO MIKSOWANIU PONOWNIE:
podgotowujemy.
12.DO ZUPY DODAJEMY:
150 ml śmietany. MIESZAMY. NASTĘPNIE DOPRAWIAMY PIEPRZEM: i solą.
13.GRZANKI Z KAWAŁKÓW:
chleba odkrawamy skórki, miąższ chleba kroimy w kosteczkę.
14.NA PATELNIĘ WLEWAMY:
3 łyżki oliwy z oliwek, na rozgrzaną oliwę dodajemy 40 g masła.
15.NA PATELNIĘ DODAJEMY:
chleb pokrojony w kosteczkę i smażymy do momentu, aż grzanki będą chrupiące i równomiernie usmażone.
16.KOLENDRĘ SIEKAMY I:
dodajemy do grzanek. ODROBINĘ SOLIMY I: mieszamy. JAK PODAWAĆ PODAWAĆ: na gorąco.
17.ZUPĘ PRZELEWAMY DO:
talerzy, posypujemy grzankami, dekorujemy listkiem kolendry.
Krem z marchwi, pomarańczy i imbiru z grzankami

Czas przygotowania

35 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

Instrukcje przygotowania

1

PRZYGOTUJ TARKĘ O

drobnych oczkach Krem z marchwi W garnku rozgrzewamy 2 łyżki oliwy z oliwek, następnie dodajemy 60 g masła pokrojonego na mniejsze kawałki.

2

CEBULĘ KROIMY W

drobną kostkę, wrzucamy do garnka, smażymy do zeszklenia.

3

MARCHEW KROIMY W

półtalarki, imbir trzemy na tarce o drobnych oczkach.

4

DODAJEMY DO CEBULI,

razem z 2 szczyptami kminku.

5

SKÓRKĘ POMARAŃCZY OCIERAMY

za pomocą zestera lub ścieramy na tarce.

6

DO GARNKA DODAJEMY

sok z całej pomarańczy. MIESZAMY.

7

STARTĄ SKÓRKĘ POMARAŃCZY

siekamy i dodajemy do garnka.

8

Z 2 KOSTEK

rosołowych robimy 2 litry bulionu, bulionem zalewamy marchew w garnku (jeśli chcesz, aby zupa była bardziej gęsta dodaj mniej bulionu).

9

GOTUJEMY PRZEZ MNIEJ

więcej 15 minut.

10

NASTĘPNIE CAŁOŚĆ MIKSUJEMY

za pomocą blendera, zmniejszamy ogień.

11

PO MIKSOWANIU PONOWNIE

podgotowujemy.

12

DO ZUPY DODAJEMY

150 ml śmietany. MIESZAMY. NASTĘPNIE DOPRAWIAMY PIEPRZEM: i solą.

13

GRZANKI Z KAWAŁKÓW

chleba odkrawamy skórki, miąższ chleba kroimy w kosteczkę.

14

NA PATELNIĘ WLEWAMY

3 łyżki oliwy z oliwek, na rozgrzaną oliwę dodajemy 40 g masła.

15

NA PATELNIĘ DODAJEMY

chleb pokrojony w kosteczkę i smażymy do momentu, aż grzanki będą chrupiące i równomiernie usmażone.

16

KOLENDRĘ SIEKAMY I

dodajemy do grzanek. ODROBINĘ SOLIMY I: mieszamy. JAK PODAWAĆ PODAWAĆ: na gorąco.

17

ZUPĘ PRZELEWAMY DO

talerzy, posypujemy grzankami, dekorujemy listkiem kolendry.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1948 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

487 kcal

🥑

Tłuszcz

36,8 g

🌾

Węglowodany

34,3 g

🥬

Błonnik

5,5 g

💪

Białko

5,5 g

Podobne przepisy

Krem z marchwi, pomarańczy i imbiru z grzankami - przepis, składniki, przygotowanie | zywieniesportowcow.pl