Shake waniliowy z McDonald's to popularny napój mleczny dostępny w dwóch rozmiarach - małym (264 ml) i dużym (400 ml). Duży shake zawiera 326 kalorii, podczas gdy mały dostarcza 264 kalorie. To napój o charakterystycznym kremowym smaku.
Pod względem wartości odżywczych shake waniliowy jest bogaty w węglowodany i cukry proste. W dużej porcji znajduje się aż 59 gramów węglowodanów, z czego większość (53 gramy) stanowią cukry.
Najważniejsze informacje:- Duży shake (400 ml) zawiera 326 kcal, mały (264 ml) - 264 kcal
- W dużej porcji znajduje się 59g węglowodanów i 53g cukrów
- Napój dostarcza 8,1g białka w dużej porcji
- Zawartość tłuszczu w dużym shake'u to 6,1g
- W przeliczeniu na 100g produktu wartość kaloryczna wynosi 239 kcal
Shake waniliowy z McDonald's - wartości kaloryczne
Shake z McDonald's w wersji waniliowej to jeden z najpopularniejszych napojów w menu tej sieci fast food. Kaloryczność shake'a z McD zależy przede wszystkim od wybranego rozmiaru porcji.
Wartość kaloryczna shake'a McDonald's w wersji waniliowej wynosi od 264 do 326 kcal. Napój charakteryzuje się kremową konsystencją i intensywnym smakiem wanilii.
| Rozmiar shake'a | Objętość (ml) | Kalorie (kcal) |
|---|---|---|
| Mały | 264 ml | 264 kcal |
| Duży | 400 ml | 326 kcal |
Wartości odżywcze shake'a z McDonald's
Shake waniliowy McDonalds kcal to nie jedyny parametr, który warto znać. Napój jest bogaty w węglowodany i cukry proste, które stanowią główne źródło kalorii. Duża porcja zawiera znaczące ilości białka i tłuszczów.
- Tłuszcze: 6,1 g (w tym nasycone: 4,1 g)
- Węglowodany: 59 g
- Cukry: 53 g
- Białko: 8,1 g
- Sól: 0,75 g
Shake z McD wartości odżywcze wskazują na jego deserowy charakter. W jednej dużej porcji znajdziemy prawie 60 gramów węglowodanów.
Czytaj więcej: Kruche Ciastka Owsiane Fit: Prosty Przepis na Zdrowe Słodkości
Porównanie kalorii w shake'ach smakowych
Niestety, na podstawie dostarczonych informacji nie mogę podać dokładnego porównania między smakami, ponieważ dane dotyczą tylko shake'a waniliowego. Aby zachować rzetelność artykułu, ta sekcja wymagałaby dodatkowych danych.
Wartość kaloryczna w przeliczeniu na 100g
Shake waniliowy McDonald's kalorie w przeliczeniu na 100g wynoszą 239 kcal. Zawartość białka w tej samej porcji to 7g.
W przeliczeniu na 100g produkt zawiera 11g tłuszczu. Węglowodany stanowią 27g na każde 100g produktu.
Jak shake z McDonald's wpływa na dzienną kaloryczność?
Duży shake z McDonald's (400 ml) dostarcza około 326 kcal, co stanowi około 16% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla osoby dorosłej przy diecie 2000 kcal. Zawartość cukru w jednej porcji przekracza dzienne zalecane spożycie tego składnika. Jest to istotna informacja dla osób kontrolujących swoją dietę.
Szczególną uwagę powinny zwrócić osoby na diecie redukcyjnej. Wysoka zawartość cukrów prostych może wpływać na poziom glukozy we krwi. Warto rozważyć podzielenie shake'a na mniejsze porcje.
Napój najlepiej traktować jako deser, nie jako napój do posiłku. Spożywanie go jako dodatku do standardowego zestawu znacząco zwiększa kaloryczność posiłku. Shake może stanowić samodzielną przekąskę.
Alternatywy o niższej kaloryczności
Menu McDonald's oferuje napoje o niższej kaloryczności, które mogą zastąpić wysokokalorycznego shake'a. Cola zero czy niesłodzona kawa to opcje praktycznie bezcukrowe.
Woda z dodatkiem cytryny lub herbata to najzdrowsze alternatywy. Te napoje nie zawierają dodatkowych kalorii.
- Cola Zero - 0 kcal
- Czarna kawa - 0 kcal
- Herbata - 0 kcal
- Woda - 0 kcal
Co warto wiedzieć o kaloryczności shake'ów z McDonald's?
Shake z McDonald's to napój o znaczącej wartości kalorycznej, gdzie duża porcja (400 ml) dostarcza 326 kcal, a mała (264 ml) zawiera 264 kcal. Warto mieć świadomość, że jedna porcja może stanowić nawet 16% dziennego zapotrzebowania kalorycznego.Największym wyzwaniem dla osób dbających o dietę jest wysoka zawartość cukrów prostych - aż 53g w dużej porcji. To więcej niż dzienne zalecane spożycie tego składnika. Jeśli zależy Ci na kontroli kalorii, rozważ wybór mniejszej porcji lub jedną z alternatyw bez cukru dostępnych w menu.
Pamiętaj, że shake z McD najlepiej traktować jako deser, nie jako napój do posiłku. Jeśli chcesz cieszyć się jego smakiem bez obaw o nadmiar kalorii, możesz podzielić porcję na dwie części lub wybrać mniejszy rozmiar.
